Siłownia

Rozbudowa klatki piersiowej

Cory Gregory z MusclePharm odpowiada na dwa pytania: jak głęboko powinienem wykonywać powtórzenia w wyciskaniu na ławce i dlaczego moje hantle nie budują masy? To nie jest stan zagrożenia narodowego – jeszcze. Ale jeśli chodzi o wzrost klatki piersiowej, są dwie główne rzeczy, które widzę na siłowniach i w mediach społecznościowych, które powstrzymują ludzi przed […]

Siłownia

Martwy ciąg

Rumuński martwy ciąg i sztywny martwy ciąg: Częstym nieporozumieniem w świecie treningu oporowego jest różnica między rumuńskim deadliftem (RDL) a stiff-legged deadlift (SLDL). Po pierwsze, RDL jest wykonywany z lekko ugiętymi kolanami i ciężarem wiszącym prosto w dół. Ruch ten ma na celu przede wszystkim ukierunkowanie na mięśnie hamstringowe i pośladkowe. SLDL jest wykonywany z […]

Siłownia

Cierpliwość i poświęcenie w dążeniu do celu

Poświęcenie Wiele osób uważa, że kulturystą jest się tylko wtedy, gdy jest się na siłowni. Mylisz się! Bycie kulturystą oznacza, że jest się nim 24/7 i 365 dni w roku. Nie zrozumcie mnie źle, w zależności od tego czy jesteście w sezonie czy poza nim, znajdujemy sposoby by czuć się i żyć w pewnym sensie […]

Ezoteryka

Silne rytuały miłosne

Magia Miłości jest potężną rzeczą i można osiągnąć niesamowite rezultaty. Niektórzy ludzie odzyskali swoich kochanków w ciągu kilku tygodni z miłością silniejszą niż wcześniej, niektórzy przyciągnęli nowego partnera, który oświadczył się niemal natychmiast, niektórzy całkowicie zmienili swoje życie i znaleźli ostateczne szczęście w prawdziwej miłości. Ty też możesz być następny! Zaklęcia przyciągania Przyciągnij młodych, bogatych, […]

Ciekawostki Nauka

Czy drzewa mają uczucia?

Drzewa też mają uczucia, przyjaźnią się i dbają o siebie jak stare małżeństwa. „Mogą odczuwać ból, [i] mają emocje, takie jak strach. Drzewa lubią stać blisko siebie i przytulać się. Uwielbiają towarzystwo i lubią wszystko robić powoli” – to tylko kilka ustaleń Petera Wohllebena, niemieckiego naukowca, który poświęcił swoją pracę na badanie drzew. i autora […]

Nauka

Bezsenność

Kobiety cierpią z powodu dynamicznych zmian poziomu hormonów wewnątrz organizmu, a osoby starsze są bardziej podatne na przewlekłe problemy takie jak cukrzyca, astma itp. które nie pozwalają im spokojnie spać w nocy. Problem bezsenności jest bardzo powszechny i można go znaleźć u co czwartej osoby w USA. To nie jest bardzo zdrowa sytuacja, ponieważ brak […]

Nauka Ogólnotematyczne

Resweratrol

Niewiarygodna, ale wspaniała wiadomość dla osób, które są zbyt leniwe, by pójść na siłownię, ale zamiast tego uwielbiają pić wino! Nowe badania przeprowadzone przez University of Alberta w Kanadzie dowiodły, że resweratrol, związek znajdujący się w czerwonym winie, może przynieść korzyści zdrowotne w sposób podobny do korzyści płynących z treningu. Któż nie wolałby wypić kieliszka […]

Ciekawostki Nauka

Nawyki oznaczające inteligencję

Rodzice, nauczyciele i społeczeństwo zawsze besztają nas za złe nawyki i doceniają za te dobre. Ale nauka mówi, że są trzy złe nawyki, które są oznakami wyjątkowej inteligencji. Przygotuj się! Nadszedł czas, aby pochwalić się ich posiadaniem! Niektórzy ludzie po prostu nie lubią utrzymywać porządku w swoim pokoju czy swoich rzeczy. Uwielbiają bałagan. Są też […]

Ogólnotematyczne Psychologia Związki

Terapia par

W terapii par, jedną z najważniejszych koncepcji jest pomoc każdej osobie w zobaczeniu i zrozumieniu punktu widzenia drugiej osoby. To może być bardzo potężne, aby przejść jedną osobę przez proces myślowy, działania i emocje, które ich partner doświadczył podczas kłótni. Ustanowienie tej umiejętności jest kluczowym narzędziem dla pary, aby być w stanie spojrzeć na zarówno […]

Związki

Zdrowe granice związku

Włączenie partnera do tożsamości własnej – przejście od „ja” do „my” – ma pozytywny wpływ na zdrowie i szczęście. Kiedy jeden z partnerów zwiększa swoje własne doświadczenia, może to na nowo rozbudzić pasję w związku, ponieważ oboje partnerzy doświadczają ekspansji. Kiedy pary podejmują zobowiązania wobec siebie, często następuje zmiana w sposobie mówienia poszczególnych osób. Zamiast […]